Cours découverte en marche nordique

Activité pour tous

Cette activité est pour vous si vous aimez être en nature et que vous voulez vous garder en forme, sans subir de
chocs sur vos articulations. L’ajout des bâtons permettra à tout votre corps d’être en mouvement, près de 90% de vos
muscles seront en entrainement!! (Comparativement à 50% pour la marche régulière ou la course!)
Cette marche se pratique toute l’année (même si son nom nous laisse croire qu’elle se fait l’hiver!) et sur plusieurs
terrains (rues du quartier, parc, plage, montagne etc). Ce qui la rend si spéciale, ce sont les bâtons nordiques. Ils ont
un gantelet qui permet une prise ergonomique du bâton; plus besoin de tenir serré la poignée et risquer de se blesser
ou aggraver des tensions.
On lui trouve plusieurs avantages sur la santé comme:

 

Améliore la posture

  • Travaille le cardio-vasculaire et réduit l’hypertension

    Tonifie les muscles des bras, des épaules, des abdominaux et du dos 

     

    Toute indiquée pour les diabétiques en raison de la combinaison Cardio /musculaire qu’elle offre  

    Éloigne la dépression  

    Permet de socialiser (si vous joignez ou créez un groupe de marche)

 

Nous proposons plusieurs ateliers durant l’année, sur les Plaines d’Abraham et ailleurs. Nous allons également
chez-vous, dans vos communautés, vos entreprises, pour vous habiliter à la technique et ainsi vous pouvez créer vos
groupes de marche et être engagés dans votre santé!
C’est le bon moment pour l’essayer! Nous vous prêtons les bâtons Nordixx sur
place. Vous pourrez vous procurer votre paire de bâtons à la fin de la clinique. Il est prouvé que si on a le bon matériel
chez soi, c’est une motivation de plus à bouger !  Nous les ajusterons avec vous pour votre confort. (Prix des bâtons 85$tx ou 140$+tx selon leurs caractéristiques)
Venez nous rencontrer et découvrir la marche nordique!
 
   Durée: 75 minutes 
Coût: 20$ tx incluses 
Places limitées à 12 pour un encadrement personnalisé

 

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Samedi 27 juillet 11h00

Parc Jeanne d’Arc Plaines d’Abraham , bâtisse des toilettes, Ave Taché (Stationnement gratuit dans les rues avoisinantes) 11h00 à 12h15

 

 Faites-vous ce beau cadeau!

 

 

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