HORAIRE PRINTEMPS 2019

Du 2 avril au 15 juin – 11 semaines

Cours pour débutants: durée 45 min. S’adresse aux marcheurs qui commencent une activité physique ou qui y reviennent suite à une blessure ou toute autre personne qui veut marcher lentement. La vitesse est d’environ 3km/h. Je vous indiquerai dès le premier cours si votre vitesse est trop rapide ou trop lente pour ce groupe. 

 

Marche nordique PLUS: cours pour intermédiaires-avancés. La marche est rapide, les exercices musculaires plus exigeants qu’en cours réguliers (vous y allez selon vos limites toujours) et ajout de bandes élastiques pour hausser le niveau d’effort.

Lève-tôt-rapido: durée 50 min.   Cours pour marcheurs rapides et très rapides. Exercices musculaires ajoutés et un minimum de 5 min sera gardé à la fin pour des étirements, question de bien partir la journée. 

 

** Je vous rappelle que Santé Canada recommande 150 minutes d’activité physique par semaine pour des bénéfices optimaux sur la santé .

La session de printemps pour les Loisrs Bourg Royal sera annoncée plus tard.

Pour la session au Parc Chauveau, communiquez avec Andrée,

andreelaprisemarchenordique@gmail.com

HORAIRE EN COURS, JUSQU’AU 30 MARS

Si vous avez des questions, écrivez-moi, il me fera plaisir de clarifier le tout pour vous.

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