La session est du 7 janvier au 28 mars. * Il n’y aura pas de cours les 21 et 22 février, ces cours seront repris les 3 et 4 avril
Niveau 1: votre vitesse de marche est autour de 3km /h. Les marcheurs plus rapides peuvent venir à ces cours, ils devront obligatoirement faire des boucles pour garder le groupe uni.
Niveau 2: votre vitesse de marche est autour de 4km/h.
Niveau 3: vitesse de marche de 5km/h et +
Si vous ne connaissez pas votre vitesse de marche, je vous invite à participer à une de nos initiations et je serai en mesure de vous éclairer sur le sujet.
Cours marche/raquette nordique: Il s’agit d’entraînements de marche nordique la plupart du temps. Les journées très froides, quand le sol est glacé ou encore quand il y aura trop de neige dans les sentiers, nous prendrons alors les raquettes.
Raquette nordique: Entrainement en raquette et bâtons nordiques. Dans les niveaux 2-3, il y aura plus de dénivelé et/ou les exercices musculaires sont plus demandant.
Vous apportez vos propres raquettes.
Je prête des bâtons nordiques pour ceux qui n’ont pas encore fait l‘achat.
INITIATIONS
4 janvier 2020 10h au Jardin Jeanne d’Arc des Plaines d’Abraham. Rendez-vous près de la bâtisse des toilettes (Ave Taché)
4 janvier 2020 12h30 Arboretum du Domaine Maizerets ( rue d’Estimauville)
5 janvier 2020 9h Plage Jacques Cartier, rendez-vous Marina de Cap-Rouge, stationnement
5 janvier 2020 11h30 Lévis, Parc de la Rivière Etchemin , rendez-vous au stationnement au bout de la rue de l’Abbaye (St-Romuald)
Réservez votre place , 10 maximum par groupe.
C’est gratuit.
Pour toutes questions, écrivez-moi