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La session est du 7 janvier au 28 mars.  * Il n’y aura pas de cours les 21 et 22 février, ces cours seront repris les 3 et 4 avril

Niveau 1:  votre vitesse de marche est autour de 3km /h. Les marcheurs plus rapides peuvent venir à ces cours, ils devront obligatoirement faire des boucles pour garder le groupe uni.

Niveau 2: votre vitesse de marche est autour de 4km/h. 

Niveau 3: vitesse de marche de 5km/h et +

Si vous ne connaissez pas votre vitesse de marche, je vous invite à participer à une de nos initiations et je serai en mesure de vous éclairer sur le sujet.

Cours marche/raquette nordique: Il s’agit d’entraînements de marche nordique la plupart du temps. Les journées très froides, quand le sol est glacé ou encore quand il y aura trop de neige dans les sentiers, nous prendrons alors les raquettes. 

Raquette nordique: Entrainement en raquette et bâtons nordiques. Dans les niveaux 2-3, il y aura plus de dénivelé et/ou les exercices musculaires sont plus demandant. 

Vous apportez vos propres raquettes. 

Je prête des bâtons nordiques pour ceux qui n’ont pas encore fait l‘achat.

INITIATIONS 

4 janvier 2020 10h au Jardin Jeanne d’Arc des Plaines d’Abraham. Rendez-vous près de la bâtisse des toilettes (Ave Taché)

4 janvier 2020 12h30 Arboretum du Domaine Maizerets ( rue d’Estimauville)

5 janvier 2020 9h Plage Jacques Cartier, rendez-vous Marina de Cap-Rouge, stationnement

5 janvier 2020 11h30 Lévis,  Parc de la Rivière Etchemin , rendez-vous au stationnement au bout de la rue de l’Abbaye (St-Romuald)

Réservez votre place , 10 maximum par groupe.

C’est gratuit.

 Pour toutes questions, écrivez-moi

info@anyrouleau.com

 

 

Si vous avez des questions, écrivez-moi, il me fera plaisir de clarifier le tout pour vous.

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