Intrigués par cette marche avec bâtons?
Un peu étrange, pensez-vous, de marcher avec des bâtons en ville et à la plage ? On dirait du ski de fond… sans
skis! Bien vu, c’est ça la marche nordique!
On l’appelle ainsi parce qu’elle est née dans les pays scandinaves, en Finlande précisément, où les skieurs nordiques
professionnels (ski de fond chez nous) ont un jour décidé de garder leurs bâtons pour s’entrainer l’été, sans leurs skis!
Bien que son nom nous laisse croire que c’est un sport d’hiver, elle est née comme sport d’été et se pratique
maintenant toute l’année.
Ils sont des millions en Europe et quelques milliers au Canada à marcher avec des bâtons pour le bien-être et la
santé.
Des pionniers l’ont fait connaître au Québec au milieu des années 2000 et Québec Marche Nordique est
engagée à la rendre accessible pour tous dans la grande région de Québec. Nous offrons des sessions de marche et de raquettes dans plusieurs parcs de la ville et ce toute l’année.
La marche Nordique procure de nombreux bénéfices sur la santé, physique et mentale. L’ajout des bâtons
favorise:
Meilleure posture
Moins de poids sur les membres inférieurs (non négligeables pour les gens souffrant de maux de genoux, hanches ou pieds)
Augmentation de la dépense calorique (jusqu’à 46 % de plus qu’une marche régulière)
Meilleure respiration
Sensation de détente aux épaules et à la nuque
Meilleur tonus des bras sans devoir aller au gym
Travail des abdominaux… sans même s’en rendre compte!!
Hausse de la bonne humeur
Jusqu’à 90 % de nos muscles sont mis au travail lors d’une marche nordique (comparativement à 40%- 50% pour la
marche régulière et le jogging). Vous avez donc un entrainement complet tout en pratiquant un exercice aussi simple
et accessible que la marche! Les bâtons KV+ sont spécialement conçus pour cette activité ; vous pouvez les acheter avec nous lors de votre premier cours ou en ligne. Les bâtons peuvent être loués pour la durée des cours.
Vous trouverez dans la boutique la fiche technique de nos bâtons et tout le matériel pour bien vous équiper .
Vous serez bientôt un adepte et nous sommes heureux de pouvoir vous servir.
